健康咨詢描述: 從小到大都是這樣,比較瘦不長(zhǎng)肉,平時(shí)也注意鍛煉,吃的也不少,但就是不長(zhǎng)肉,我身高178,體重只有111,這是為什么,這該怎么辦?我應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西好,麻煩舉一下例子推薦一下
首先建議你科學(xué)規(guī)律的生活,每天定時(shí)定量,精神保證,夜間深度睡眠,另外多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,可以每日三餐,每餐主食在150克到200克之間。
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,體形主要與基因遺傳,消化吸收功能不佳,營(yíng)養(yǎng)跟不上等有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
你好,身高178,體重111斤偏瘦,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是136斤,建議你注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃高蛋白,高脂肪飲食,生活要有規(guī)律,一日三餐之間適當(dāng)加餐,比如加點(diǎn)牛奶,面包,水果,餅干等,注意休息,不要熬夜,加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況,你的體質(zhì)偏瘦?我考慮你屬于瘦型體質(zhì)的人?
指導(dǎo)意見:
你好,如果你的精神狀況好,免疫力好,請(qǐng)你不要擔(dān)心,只要合理搭配飲食增加營(yíng)養(yǎng)就可以了。隨著年齡的增長(zhǎng),你的體質(zhì)會(huì)壯起來的。因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于青春期,身高長(zhǎng)得快了點(diǎn),所以看起來偏瘦,請(qǐng)不要擔(dān)心。祝你健康快樂。
以上是對(duì)“身高體重不成比例,體重較輕?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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