睡前靠墻抬腿90度拉筋有助于瘦腿嗎？
女 | 18歲 2019-08-15 23:23:57
2人回復(fù)
來自惠州市
健康咨詢描述： 睡前靠墻抬腿90度拉筋有助于瘦腿嗎？我已經(jīng)18歲了，拉筋還會有助于長高一點點嗎？因為高中沒時間運動，又想再長高一點點，堅持了兩天，大腿很酸，請問會有副作用嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-08-15 23:45:16 我要投訴
病情分析：
美女你好，你這種鍛煉方法，長高有點不現(xiàn)實了，只是可以把筋骨拉開。
指導(dǎo)意見：
這樣身體會很軟的，適合將來練習(xí)瑜伽，腿剛開始是很酸，不過時間長了，就好了，要堅持，不能半途而廢，這樣練習(xí)，沒有付作用。
2019-08-15 23:48
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追問
那能瘦腿嗎？或者塑造腿型，到了我這個年紀(jì)是很難長高了嗎
2019-08-15 23:50醫(yī)生回答：
對，很難長高，瘦腿也沒多大效。
2019-08-16 06:34:59 我要投訴
沒有副作用，如果想個子高，建議一定要保證夜間深度睡眠，另外不僅是富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，平時經(jīng)常做跳樓打籃球等運動有利于長高。
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