晚上睡覺總說夢話，不知原因

      你好，根據(jù)你的描述，晚上經(jīng)常說夢話與個人的情緒因素以及白天工作學(xué)習(xí)壓力過大，環(huán)境因素有關(guān)，建議一，放松情緒，在一天高度緊張的工作和學(xué)習(xí)之后要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，比如可以聽聽歌來舒緩自己的情緒，不要帶著緊張的情緒入睡。二，適當(dāng)運動，每天晚上睡覺前都可以做一些有規(guī)律的簡單運動，比如瑜伽拉伸等能夠有效的促進入睡，提高睡眠質(zhì)量，減少說夢話，但是切記千萬不要在睡覺前做劇烈運動以免引起大腦過度亢奮而難以入睡。三，減少咖啡飲用，咖啡中所含的咖啡因是一種刺激性的興奮劑，能夠興奮大腦的神經(jīng)細胞，如果引用過多的咖啡就容易導(dǎo)致難以入睡或者睡覺說夢話。

      根據(jù)你的病情描述，可能是因為本身體質(zhì)比較熱，再加上平時飲食不當(dāng)上火，或者是因為壓力太大，運動少的引起，建議，平時保證足夠的睡眠，保持心情舒暢多運動，比如跑步，打球，游泳等，而且避免刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，多吃些涼性食物，比如海帶湯，青菜，梨子等，睡覺的時候保持室內(nèi)環(huán)境的清潔，清靜，觀察一下。