睡著的時(shí)候總是做噩夢(mèng)

      病情分析：
      您好，小妹妹！根據(jù)您描述的這些信息，19歲，女，您所述的情況考慮心理因素引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，免費(fèi)測(cè)試一下scl-90。
      指導(dǎo)意見：
      如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯的焦慮或其他癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診。平時(shí)多注意勞逸結(jié)合，松弛有度，放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多與人溝通交流。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，考慮是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢(mèng)口服液，棗仁安神膠囊對(duì)癥治療，有助于改善這種不良情況的。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，睡覺的時(shí)候總做個(gè)夢(mèng)中，你的心里還是有糾結(jié)，有擔(dān)心或者有恐懼等因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      所以當(dāng)你清醒的時(shí)候，要把這些事情理清楚，究竟哪方面讓自己感到擔(dān)心，是學(xué)習(xí)成績(jī)還是情感問題？還是其他的因素？因?yàn)閴?mèng)大都是以并行的形式來存在的。理清楚了能夠正確對(duì)待，就不會(huì)做噩夢(mèng)了。或者睡覺之前告誡自己，如果再有噩夢(mèng)告誡自己立即醒來，然后躺倒再睡。幾次之后就不怎么做噩夢(mèng)了，這是非常有效果的。
      
      以上是對(duì)“睡著的時(shí)候總是做噩夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！