身高1.58，體重120斤，想得到科學(xué)的方法減重

      按照你目前的體重身高，來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)53公斤，所以如果要想減重，可以以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主
      

      科學(xué)的減肥，必須通過(guò)合理的飲食加適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想的效果，首先，生活要規(guī)律。三餐要按時(shí)吃，每餐吃七分飽，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，不吃高油高糖食物。
      
      以上是對(duì)“身高1.58，體重120斤，想得到科學(xué)的方法減重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最安全的減肥方式其實(shí)是需要通過(guò)飲食的適當(dāng)控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，最好是能夠多吃魚(yú)，多吃蔬菜，盡量控制高熱量食物，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，要想減肥節(jié)食是不正確，需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)的方法才是最科學(xué)的方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲食結(jié)構(gòu)上，少吃高鹽高糖，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食和速食品，主食盡量少吃，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食一定要規(guī)律，避免過(guò)飽或過(guò)饑，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不少一半小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)收到好的效果。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，不能暴飲暴食，更要注意多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減重最好的方法就是飲食控制加上適度鍛煉。還有減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，毅力是特別重要的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議持之以恒的嚴(yán)格的飲食控制加上適度的鍛煉，如慢跑，游泳等都是可以的
      
      以上是對(duì)“身高1.58，體重120斤，想得到科學(xué)的方法減重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！