在然后學(xué)?？茖W(xué)快速減肥呢？

女 | 16歲 2019-08-14 02:00:41 2人回復(fù) 來自玉林市

健康咨詢描述：我是一名高中生然后時間特別少我想減肥我應(yīng)該怎么辦啊然后我小腿肌肉特別肥應(yīng)該怎么減呢？請多指教

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2019-08-14 05:08:49 我要投訴

減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。

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2019-08-14 06:36:38 我要投訴

您好，有可能是因?yàn)橄忍爝z傳，平時運(yùn)動少，飲食不當(dāng)?shù)纫鸬?，目前建議，平時要心態(tài)好，睡眠好，不運(yùn)動，比如跑步，打球，游泳等，飲食均衡規(guī)律，避免吃能量高的食物，比如油炸食品，動物內(nèi)臟等，尤其晚上盡量少吃，以免導(dǎo)致脂肪的堆積。