我13歲，哪兒都粗，

      其實作為13歲男孩的話，你正處于第二性征發(fā)育和長個的關鍵時期，這個時期的話，按照你目前的身高來計算的話，你的理想體重是一個47公斤，我們如果要減重的話，建議飲食運動控制為主。不建議口服減肥藥物，避免干擾內分泌激素的紊亂。可以多做跳繩增加運動，也有利于長高個子。
      

      在家也可以減肥，而且有很多方式。你可以做仰臥起坐，每天20分鐘左右，針對腹部贅肉，進行有效訓練。同時，每天堅持做平板支撐，每次做4組以上，還能幫助你練出人魚線。
      

      病情分析：
      你好，13歲男孩兒，自己感覺身體各個部位都很粗，做俯臥撐，都會把衣服撐破。
      指導意見：
      你好，13歲身體處于生長發(fā)育期，不要禁食，但要調整飲食，減少各種油炸油膩的食品，飲食要以新鮮蔬菜水果，粗糧為主，同時，要增加運動，如跑步，登山及各種球類運動等。加強鍛煉，促進代謝。這需要恒心和毅力，持久堅持。
      
      以上是對“我13歲，哪兒都粗，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，13歲，身體肥胖，你的身高一米52，體重53公斤，根據身高計算，體重有點偏胖，這種情況考慮和你攝入的食物過多而缺乏運動導致的體重偏胖
      指導意見：
      你現在正處于生長發(fā)育階段，體內的激素分泌旺盛，本身就容易導致青春期肥胖，建議你控制飲食，加強鍛煉來減肥，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每天堅持有氧運動一個小時左右，鍛煉身體不僅能夠使體重減輕，而且有利于生長發(fā)育期間個子的增長，按時作息，不要熬夜
      

      病情分析：
      青春期正是迅速長身高的關鍵時期，也就是這兩三年，所以衣服變小是正常的，這個年齡段一定要
      指導意見：
      多運動，保持充足的睡眠。也有可能是病理性的，比如甲狀腺功能減退，可以導致肥胖，如果不放心可以去檢查一下，及時治療