近段時間失眠的有一個多月了

      你好，這種情況應該是有神經(jīng)衰弱的原因，需要放松心情，多轉(zhuǎn)移注意力，多運動鍛煉，注意勞逸結合，避免情緒波動，可吃谷維素，復合維生素B，健腦補腎丸和阿普唑侖治療就可以。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，或合并有某些精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于長期頻繁的失眠，睡眠質(zhì)量不高產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的問題，創(chuàng)爾引起了精神狀態(tài)不佳的情況，由于高中時期精神壓力比較大學習疲勞，過分的強化問題等都容易造成情緒困擾，從而引起失眠，如果沒有調(diào)整的好，會一直伴隨著你，嚴重時造成你生活和工作狀態(tài)不佳的情況！
      指導意見：
      建議您放松心情，避免過分的強化問題，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，建議您避免強化問題，白天不要給自己太大的工作壓力，做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，注意勞逸結合，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，都有助于狀態(tài)的改善，同時，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
      
      以上是對“近段時間失眠的有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠睡不著
      指導意見：
      建議調(diào)整作息，保持愉快心情，可以服用安神補腦和谷維素，刺五加片治療觀察看看，避免勞累情緒激動受風寒著涼
      

      病情分析：
      你好，你近段時間失眠有一個多月了，這種情況考慮可能是工作中的壓力大導致精神緊張，焦慮，神經(jīng)衰弱引起的，建議你注意作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導意見：
      注意飲食調(diào)理，晚餐避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，以改善睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想。必要時也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導下服藥治療。愿你健康