失眠睡不著覺沒有睡意

      平時一定要注意自己的生活習慣，不要吃一些過于辛辣刺激性的食物，也不要過度的關(guān)注睡眠。建議你用蓮子百合加入大米粥或小米粥當中可以起到安神養(yǎng)胃的作用。
      

      病情分析：
      你好，這是因為辣椒吃后能引起神經(jīng)興奮，不常吃的人會有明顯的癥狀。比如不常喝茶的人第一次喝茶，一晚上都可能睡不著的道理是一樣的
      指導意見：
      牛奶里的什么蛋白能夠帶走讓你覺得辣的成分，多喝一點牛奶或糖水會讓你睡的更安心，以后盡量少吃特別辣的食物。
      以上是對“失眠睡不著覺沒有睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你昨天吃生辣子吃的太多了，一夜沒睡著，第二天中午也沒睡，睡不著。這是因為生辣子對于腸胃系統(tǒng)吃力太大了，讓你腸胃不舒服，但又感覺不到哪里不舒服。
      指導意見：
      吃生辣的太多會對身體造成不好的影響的，身體會有火辣辣的感覺，也會引起情緒波動，心情煩躁。平時就需要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多吃水果蔬菜，多喝水。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你食用了辛辣刺激的食物、神經(jīng)過于興奮等有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、洗個熱水澡來幫助盡快入睡。
      

      病情分析：
      你的這種情況可以服用安神的中藥（安神補腦液或者舒眠膠囊等）來調(diào)理治療，同時在日常也要多加調(diào)理。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，聽些舒緩的音樂，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。