干活肌肉疼如何鍛煉增強(qiáng)肌肉功能
健康咨詢描述： 干活稍微費(fèi)力就相應(yīng)肌肉疼，不是肌肉拉傷的疼，比那個(gè)要輕，有點(diǎn)類似于夜晚著涼。請(qǐng)問(wèn)我這以后上班肯定干體力活，我怎么逐步增強(qiáng)肌肉功能，不至于一鍛煉就肉疼。
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你是胳膊疼還是大腿疼？一般導(dǎo)致這個(gè)肌肉疼痛的常見原因就是炎癥，另外就是乳酸堆積，還有就是外傷，如果有炎癥的話，一般要用抗生素來(lái)治療，如果是活動(dòng)過(guò)于重的話，容易導(dǎo)致乳酸堆積，就容易有酸痛的情況發(fā)生。
胳膊，腿，腰，這些重要承力點(diǎn)。不酸光疼，活動(dòng)量也不大但是一干活就疼。炎癥的話，我一直就這樣應(yīng)該不是。疼的位置輕微用力摸過(guò)去有點(diǎn)僵硬。無(wú)外傷。從小活動(dòng)不多，感覺(jué)是不是肌肉得不到鍛煉耐力不足啊。
請(qǐng)問(wèn)你是關(guān)節(jié)疼痛？是肌肉疼痛還是骨頭疼痛？如果是肌肉疼痛的話，一個(gè)是肌肉拉傷，要不就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積，你先休息一段時(shí)間。還有就是肌腱炎可以引起這種情況發(fā)生。你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查一下吧，這種情況還是需要面診的
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你感覺(jué)到自己的肌肉疼痛的了，考慮還是由于缺少鍛煉的，有乳酸堆積的了。
指導(dǎo)意見：
這個(gè)情況下，你平時(shí)的話，是要加強(qiáng)自己的身體鍛煉的了，才能有效的增強(qiáng)自己的肌肉力量的了額，里面是有乳酸淤積的了，一般的話，四五天就會(huì)恢復(fù)好的了。
可以肯定不是乳酸過(guò)多，因?yàn)橐稽c(diǎn)也不酸。主要每次想鍛煉一下，結(jié)果稍微一累，明天就開始疼。初中高中由于被罰下蹲有過(guò)比較嚴(yán)重的肌肉拉傷，雙腿幾乎不能走路。現(xiàn)在的情況比那個(gè)類似但輕很多，但是胳膊腰腿都有類似輕微類似夜間著涼的疼痛。請(qǐng)問(wèn)這種情況如何突破想鍛煉就肌肉疼，肌肉疼還需要鍛煉的死循環(huán)。
那先去醫(yī)院拍片確診是否是肌肉的問(wèn)題
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