控制不住想哭，經(jīng)常情緒時(shí)高時(shí)低

      病情分析：
      首先你這種情況是一種抑郁焦慮的表現(xiàn)，內(nèi)心當(dāng)中有很強(qiáng)的抑郁焦慮的情緒會(huì)影響到你自己的心境，形成一種負(fù)性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要自己學(xué)會(huì)放松，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，建議你參加一些公益活動(dòng)或者集體活動(dòng)，幫助別人的同時(shí)也提高自己，幫助自己。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，你在學(xué)校里可能受到了一些委屈或者一些事情不順利，比如說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，人際關(guān)系不夠順暢，感覺(jué)到前途迷茫等等。也基本上可以推斷，在你從小長(zhǎng)大的過(guò)程當(dāng)中感覺(jué)到家庭的溫暖，不夠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議你要找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，相信老師們會(huì)用專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)理論和技能，幫助你理清思路，回歸到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)上來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，您這是有抑郁癥的癥狀！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。
      
      以上是對(duì)“控制不住想哭，經(jīng)常情緒時(shí)高時(shí)低”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！