年齡41.超重，想健康減肥

女 | 41歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-08-10 07:23:32 5人回復(fù) 來自忻州市

健康咨詢描述：女，1.58米，125斤，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該多少？怎樣健康減肥？

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2019-08-10 07:25:50 我要投訴

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況。根據(jù)你的身高來算，你最標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)該是53公斤。但是現(xiàn)在人們一般都偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，如果想減肥的話，建議你要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，然后要多運(yùn)動(dòng)，也就是多吃一些蔬菜水果，少吃主食，然后加強(qiáng)鍛煉

2019-08-10 07:33 ask80031124s5 追問

您好陰大夫，我減到115斤也算正常吧？標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)10斤都算正常吧？

2019-08-10 07:35醫(yī)生回答：

對的，你這個(gè)減到115就很正常了。但是你需要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，不要反彈。

2019-08-10 07:49 ask80031124s5 追問

還想問您一下，游泳適合女性減肥嗎？會(huì)不會(huì)加重濕氣？謝謝！

2019-08-10 07:59醫(yī)生回答：

這個(gè)游泳是減肥很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢藻憻捜怼?/p>

2019-08-10 09:06 ask80031124s5 追問

謝謝您的建議

2019-08-10 09:10醫(yī)生回答：

不客氣的，愿你減肥成功。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2020-08-27 23:59:52 我要投訴

體重在100斤之內(nèi)，都是正常的，人的體重隨著年齡的增長會(huì)出現(xiàn)一增長趨勢，我注意合理健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要保證營養(yǎng)的均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況

苑長青河間市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減，以及高血壓病、幫助網(wǎng)友：37305

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2019-08-10 07:32:07 我要投訴

你好：根據(jù)你提供的身高158厘米，成年人體重在50～55公斤比較好的，不低于46公斤也不要超過60公斤就行；你62.5公斤屬于超重一點(diǎn)的。只要是管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量略低于消耗量，長期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。管住嘴、邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！

李建清盂縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、難治性高血壓、腦血管疾病等疾病幫助網(wǎng)友：2557

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2019-08-10 07:36:55 我要投訴

身高158，體重一般53公斤左右就可以，超重肥胖，建議減肥減重，一定要吃好，不一定要吃飽，少吃辛辣，不吃油炸、高熱量的食品，多吃健康、綠色食品，每周鍛煉5天，每次半小時(shí)到1小時(shí)以上

范宏 棗莊市胸科醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 肺結(jié)核、糖尿病、高血壓等疾病的預(yù)防。幫助網(wǎng)友：1758

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2019-08-10 08:08:13

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是身高158厘米，體重125斤。年齡41歲，體重有些超標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議！女性體重公式：身高減70乘以60%，你的體重應(yīng)該在115斤左右正常，你現(xiàn)在超重大約5公斤。減肥的話，最好是去健身房找教練制定減肥計(jì)劃。合理的搭配飲食，應(yīng)該很快就能見效了，祝你健康！