健康咨詢描述: 就持續(xù)性心情不好控制不好自己的情緒對一件事,有的時候想的挺明白的,有的時候就想不開這種情況大概有兩年了,近3個月晚上不容易入睡,有時候睡得早點就會早醒再難入睡
你好,根據(jù)你描述的情況,考慮存在一定程度的焦慮,建議平時多參加社交活動,多進行體育鍛煉,做一些戶外運動,多跟親朋好友溝通交流,分散注意力,不去過分關(guān)注一件事情,如果還是沒有改善需要及時看心理醫(yī)生!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,年輕女孩,持續(xù)性的情緒低落,有時候想的挺明白的,最近三個月睡眠不好。
指導意見:
請問你是有心理壓力嗎?還是受家庭環(huán)境和社會周圍環(huán)境的影響,才出現(xiàn)這種情況的?可以平時和同學,朋友多交流。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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