控制不住情緒心情低落

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中是有很多的壓抑的情緒的，這種情緒釋放不出來就有可能會影響到你日常的一些生活和行為。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)盡量能讓自己放松轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒的緊張和焦慮，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁，壓抑等負(fù)面情緒困擾，這也與你在受到事物刺激后造成的沖動行為有關(guān)，同時(shí)也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，并找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！