每天固定時(shí)間醒是為什么呢

      病情分析：
      你這個(gè)考慮還是你的生物鐘引起的，和環(huán)境也有一定的關(guān)系，比如外面的光線以及你的睡眠的環(huán)境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)睡眠來(lái)看的話，一般不影響白天的精神，說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量是可以的，首先是放松情緒，不需要太擔(dān)心，保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
      

      病情分析：
      你經(jīng)常晚上通宵熬夜，有時(shí)候三四點(diǎn)才睡覺(jué)，這種情況對(duì)身體和心理造成很大影響。你現(xiàn)在五點(diǎn)半左右就醒了睡不著，是睡眠生物鐘有些紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是在假期放假，才睡眠沒(méi)有規(guī)律。長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體影響很大。需要積極調(diào)整睡眠狀態(tài)，盡量晚上十點(diǎn)前休息，最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)。做到早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你經(jīng)常通宵早的話十二點(diǎn)來(lái)鐘睡，晚的話三四點(diǎn)睡。最近半個(gè)月不知為何每天早上五點(diǎn)半左右醒來(lái)睡不著。下午如果躺床上不一會(huì)就犯困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是生物鐘紊亂造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。白天無(wú)論多困都不補(bǔ)覺(jué)。按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床。過(guò)一段時(shí)間就調(diào)整過(guò)來(lái)了。
      
      以上是對(duì)“每天固定時(shí)間醒是為什么呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！是你的生物鐘在工作，提示你時(shí)間到了。能夠在生命體內(nèi)控制時(shí)間、空間發(fā)生發(fā)展的質(zhì)和量叫生物鐘。又叫生理鐘，是生物體內(nèi)一種無(wú)形的“時(shí)鐘”。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生物鐘是生物生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，它是由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)順序所決定。按照生物鐘來(lái)安排工作休息和學(xué)習(xí)，會(huì)提高工作效率，學(xué)習(xí)成績(jī)，減少疲勞，預(yù)防疾病和意外事故的發(fā)生。