太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了

      你好很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的情況分析，應(yīng)該是一個(gè)調(diào)整體重下降的問(wèn)題?_??根據(jù)你的情況分析，應(yīng)該要求體重降下來(lái)的問(wèn)題?_??一般情況下只要你的飲食方面規(guī)律的話，另外一個(gè)就是不要吃的太飽就行。建議你加強(qiáng)鍛煉的，慢慢就好了了，
      

      病情分析：
      你好！科學(xué)的飲食有助于體重的減輕，你可以給自己定一個(gè)比較合理的飲食計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你想20天瘦十斤，這個(gè)不太可能，因?yàn)槿绻w重減輕的過(guò)快對(duì)身體也不好，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在只有16歲，看體重指數(shù)是否超標(biāo)？如果只是輕微胖的話，青春期過(guò)了會(huì)好一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥不是一個(gè)短期的過(guò)程。你首先要做到飲食均衡，少吃碳水化合物之類的食物，要保證營(yíng)養(yǎng)供給，多吃新鮮蔬菜水果。少吃脂肪含量高的食物。并且要適度的運(yùn)動(dòng)，像跳繩兒等。
      
      以上是對(duì)“太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你說(shuō)的情況，規(guī)律飲食，定時(shí)定量，每日主食在半斤左右，水果蔬菜合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，每天堅(jiān)持晚飯6分飽，一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間再跳跳廣場(chǎng)舞，堅(jiān)持，慢慢會(huì)有滿意的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持不容易，管住嘴，邁開(kāi)腿，多喝溫水，不吃零食，不吃油炸食品，肉食嚴(yán)格控制，不要急，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就一定有收獲