身高164體重126

      您好！很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述您的體重有點(diǎn)超重，減肥最好的方式應(yīng)該是合理飲食配合運(yùn)動(dòng)，飲食就是要注意不吃油炸食品，不吃零食，不喝含糖飲料，運(yùn)動(dòng)選擇多種運(yùn)動(dòng)方式，每天最好達(dá)到一小時(shí)。便秘的問題要多吃蔬菜水果，飲水量要足夠，如果改變飲食不能起作用就吃點(diǎn)中藥“麻仁潤腸丸”通便效果不錯(cuò)。減肥要想成功就要做到“管住嘴，邁開腿”減肥產(chǎn)品穴位按摩也可以選擇，祝你減肥成功！
      

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，他會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂等很多疾病發(fā)生，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。所以說，不建議你用減肥藥！
      

      根據(jù)您的描述：是有點(diǎn)偏旁，沒有任何一種減肥產(chǎn)品可靠，原則：管住嘴、邁開腿，只要適量控制飲食，少食油煎類食物、少食主食量、增加蔬菜類，特別是晚餐，再結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對“身高164體重126”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的今年20歲女性，身高1米64，體重126，有便秘，有沒有可靠的減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥應(yīng)該首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳，跑步來健康減肥。