長期失眠，不吃安定睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你的媽媽今年四十八歲，總是失眠，心煩，冒汗，是典型的更年期癥狀，大部分患者更年期的時間大概持續(xù)1-2年。
      指導(dǎo)意見：
      更年期癥狀多數(shù)人難熬的就是失眠，其實，除了口服安神補腦液等藥物來調(diào)節(jié)外，還需要多戶外運動，積極調(diào)整心態(tài)，多參加各種活動，不要整天待在家里，熬過這倆年就好了。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你母親已經(jīng)48歲了，他經(jīng)常失眠，靠安定維持睡眠，而且吃了很多藥效果也不好。
      指導(dǎo)意見：
      你媽媽如果出現(xiàn)了潮熱現(xiàn)象，并且有出汗和失眠等癥狀，多數(shù)是由于更年期引起的，50歲左右，5年的時間是圍更年期睡，這個時期有的人癥狀輕，有的人癥狀重，針對失眠現(xiàn)象，我建議你讓他做瑜伽，每天傍晚做瑜伽1~2小時，對于促進睡眠效果非常好，我身邊有幾個人都是這樣，甩掉了安眠藥