腳發(fā)熱，失眠難以入睡

      平時(shí)不要給自己太大的壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)，不要對(duì)某些事情糾結(jié)和困擾，睡前喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，適量的做些運(yùn)動(dòng)，盡量要避免看一些刺激性的視頻，吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物，如褪黑素，谷維素
      

      目前你的表現(xiàn)是失眠癥，主要是早醒！導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以服用佐匹克隆片睡前一片！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在失眠的情況考慮是由于腳發(fā)熱引起的，建議你到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下，明確一下具體病情，然后對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要多與人交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱以及不良的情緒，積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。避免情緒不良和壓力過(guò)大，睡前可以洗熱水澡放松，喝牛奶助眠，要戒煙限酒。
      
      以上是對(duì)“腳發(fā)熱，失眠難以入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      46歲，男性?，F(xiàn)在有兩個(gè)癥狀。一是腳熱。二是失眠，一般10點(diǎn)睡覺(jué)，睡1~2個(gè)小時(shí)后醒來(lái)，再也難以入睡。病程從2月份開(kāi)始
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠的問(wèn)題一般考慮兩個(gè)方面，一個(gè)是身體原因，再有一個(gè)就是情緒因素。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下?？磁懦幌萝|體疾病。平時(shí)注意適度的運(yùn)動(dòng)。和朋友聚聚聊聊。盡量減輕情緒上的壓力。
      

      病情分析：
      你好，睡眠差，容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，白天不要睡太多，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有幫助的。