請教關(guān)于鍛煉性交肌肉的一些問題！
保密 | 0個月 2021-11-25 00:34:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。而且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
1、骨盆肌和恥骨尾骨肌具體在哪里？能不能找一張圖給我？
2、里面提到說假想正在阻止小便？這個怎么說？
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