長(zhǎng)期性的睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng)

      目前你的表現(xiàn)是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行可以服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！

      病情分析：
      你好！因?yàn)楣ぷ鞯脑?，睡眠質(zhì)量不好，一直做夢(mèng)，有時(shí)也會(huì)被夢(mèng)中驚醒。應(yīng)該是有睡眠的障礙。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的作息規(guī)律，盡量不要熬夜，不要過多的看手機(jī)和電腦。上夜班時(shí)白天要補(bǔ)足睡眠。保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。適當(dāng)?shù)尼尫抛约盒睦锏膲毫筒粷M，克服恐懼的心理。情緒調(diào)整好了，睡眠的狀態(tài)就會(huì)有所改善的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)身體出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，熬夜神經(jīng)衰弱等有關(guān)出現(xiàn)的神經(jīng)異常表現(xiàn)情況。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體出現(xiàn)失眠等臨床情況，有必要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查以后，可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)大腦等方法，進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期性的睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期熬夜睡不著，中午能睡四五個(gè)小時(shí)，這樣的情況可能是生物鐘紊亂引起的，每天的睡眠時(shí)間還是可以的，調(diào)整一下可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下睡眠，午睡半個(gè)小時(shí)左右，晚上可能睡的多一些，慢慢調(diào)整可以改善的