自殘焦慮不安總是自卑情緒不好

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行可以服用抗抑郁藥物治療！另外要改變不良習慣！
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在抑郁癥的傾向，是不是曾經受到過事物刺激，心理陰影所造成的不適，另外也可能與你的自卑心理有關，這些情況的產生與外界刺激，心理因素都有一定的關系！
      指導意見：
      建議您最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題，另外注意避免受到負面情緒的困擾，盡量一個寬松和諧的環(huán)境下生活，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，并找到合理的途徑發(fā)泄情緒，例如，到空曠的場所大哭大喊出來，運動，唱歌，聽音樂，找人傾訴等方式來發(fā)泄情緒！避免使用極端的手法，冷靜理智的思考問題，不要因為一時的沖動做出傷害自己和家人的事情，慢慢調整看看效果！