心情變好了睡眠還是沒怎么好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情與感受。你大概半個月前由于心情不好，導(dǎo)致半夜總是會醒，現(xiàn)在心情好了，但是睡眠的改善還是需要一段時間的，這是由于這段時間的睡眠生物鐘引起的。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的情況，建議你放松心情，睡前做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，喝杯熱牛奶，聽一點舒緩的音樂，給自己的睡眠生物鐘一個調(diào)整的過程。
      

      病情分析：
      半個月前的焦慮讓你有睡眠質(zhì)量不好的問題，之后經(jīng)過看醫(yī)生吃藥，最近一周心情感覺是很好了，食量也正常了，但睡眠沒有得以康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量問題是你焦慮癥的表現(xiàn)癥狀之一，當(dāng)你其他癥狀都有康復(fù)了，但睡眠問題還沒有解決，只是需要一些時間吧，你可以按照醫(yī)囑繼續(xù)進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你是由于焦慮導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差。主要是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的入睡困難和容易早醒。想改善這種狀況，主要從飲食方面和藥物上去做調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用藥物安神補(bǔ)腦液和朱砂安神丸來做一個調(diào)整。晚上睡覺前多吃一些含有色氨酸豐富的食物。比如小米粥和牛奶都是安神的食物。你現(xiàn)在心情很好。就有如此的保持下去。白天多做一些運動。多和他人去溝通交流。
      
      以上是對“心情變好了睡眠還是沒怎么好轉(zhuǎn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，23歲，男，您所述情況考慮影響您睡眠質(zhì)量不佳的因素不單單是情緒因素一個，還可能存在其他因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      影響睡眠質(zhì)量不佳的原因有很多，諸如軀體疾病因素（頸椎疾病、甲亢、腸胃不適等）、心理因素（情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過大、各種神經(jīng)癥和精神疾病等）、外界因素（環(huán)境、天氣、飲食、藥物等），關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調(diào)理。平時多注意放寬心態(tài)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，一日三餐規(guī)律。