怎么知道自己是不是失眠了

      你好，我們的睡眠是一種非常自然的習(xí)慣，長期熬夜，生活作息沒有規(guī)律，晝夜顛倒的生活方式會影響這樣的自然節(jié)律，而出現(xiàn)睡眠方面的問題。注意是臥室里的清潔通風(fēng)，保持健康的生活方式，每天按照固定的時間就寢和起床，白天適度的健身運動，恢復(fù)身體的活力，逐漸讓自己的睡眠節(jié)律得到糾正，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因為有睡眠障礙的問題，所以會每天沒有精力疲乏等癥狀，而引起睡眠障礙的問題，又是與你熬夜打游戲又直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      所以一定要養(yǎng)成定時作息的規(guī)律生活，不可以再熬夜打游戲了，如果不引起足夠的重視，會引起你更加嚴重的精神心理疾病，因為環(huán)境的改變你就會睡眠出現(xiàn)障礙，這與心氣，心理焦慮有關(guān)系。
      

      病情分析：
      如果你經(jīng)過足夠時間的休息之后，沒有辦法恢復(fù)正常的體力的話，這種情況下就需要考慮是睡眠不好造成的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你在自己的房間里沒辦法好好休息的話，這種情況你可以改變一下睡眠的環(huán)境，自己也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，失眠或者是睡眠質(zhì)量不好，都是無法保證充沛的精力的。
      
      以上是對“怎么知道自己是不是失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！