請(qǐng)問(wèn)一周運(yùn)動(dòng)幾次最好，每次運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)最好？？

男 | 22歲 2019-08-02 11:35:12 1人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：不知道如何運(yùn)動(dòng)健身最好，像問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，希望能給我個(gè)比較詳細(xì)的答案，謝謝！

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2022-08-29 11:13:51 我要投訴

這個(gè)需要注意根據(jù)自己的身體情況考慮的，還有健身的運(yùn)動(dòng)量的情況的。一般是適量運(yùn)動(dòng)，逐步加強(qiáng)的。根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮看看怎么樣的，還有體重的情況的考慮的。

2019-08-02 12:07 ask91785439u5 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)應(yīng)喝什么水，喝多少

2019-08-02 12:09醫(yī)生回答：

礦泉水看看怎么樣的

2019-08-02 13:25 ask91785439u5 追問(wèn)

那冰水如何？

2019-08-02 14:23醫(yī)生回答：

有無(wú)胃部疾病的，一般不建議太冰的水

2019-08-02 17:17 ask91785439u5 追問(wèn)

那是在運(yùn)動(dòng)后跑步好還是運(yùn)動(dòng)前跑步好

2019-08-02 18:08醫(yī)生回答：

不太明白你的意思，有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合

2019-08-03 11:25 ask91785439u5 追問(wèn)

我的意思是先運(yùn)動(dòng)累了再跑步還是先跑步再做其他運(yùn)動(dòng)？

2019-08-03 12:09醫(yī)生回答：

適量的話，先有氧在運(yùn)動(dòng)