睡覺老是半睡半醒的狀態(tài)？
健康咨詢描述： 已經(jīng)2天了，一直處于半睡半醒的狀態(tài)，睡眠時間8.30半
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情影響，睡眠質(zhì)量不好，一直處于半睡半醒的狀態(tài)，讓你感覺很煩惱。
指導(dǎo)意見：
如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
你好，睡眠是一種自然的習(xí)慣，目前存在睡眠淺的問題，身心得不到有效的放松，建議你調(diào)整好自己的生活作息習(xí)慣，按時作息，注意勞逸結(jié)合，保持樂觀的心態(tài)，睡前可以做腹式呼吸或者肌肉緊張放松練習(xí)，可以讓自己平靜和放松下來，祝你健康。
病情分析：
在你現(xiàn)今的狀態(tài)下，在睡眠上總是處于一種半睡半醒的狀態(tài)。這種情況持續(xù)了有兩天時間，睡眠的時間是在8：30那個樣子，但總是睡下去，感覺是屬于淺睡眠。
指導(dǎo)意見：
這兩天睡覺的時間8：30，很有可能是睡眠時間過早，人還沒有進(jìn)入到睡眠的真正狀態(tài)，我建議你可以調(diào)整一下睡眠時間往后推移，在10：00在睡覺以前可以泡個熱水腳，聽一些放松的音樂，做一些助眠的調(diào)整。
以上是對“睡覺老是半睡半醒的狀態(tài)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
