睡不著在劇情里走不出來

      建議你這種情況應(yīng)該多去戶外散心，多和家人以及朋友溝通，不要自己老是去想這件事，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢就會有所改善，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣，保持愉悅的心情。
      

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為看電視劇以后出現(xiàn)情緒爆發(fā)，并且容易感覺心慌心悸，個人分析需要考慮可能是分離轉(zhuǎn)換型障礙。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理治療。
      

      病情分析：
      通過你的描述，看得出來你是一個心地非常善良的人。小說畢竟是小說，不是真實(shí)的世界。不要把自己的情感也卷入當(dāng)中。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時的轉(zhuǎn)移自己的注意力。出去參加運(yùn)動，比如說跑步，散步，騎自行車，游泳，爬山。出去放飛自己的心情?？抟粓鲆簿土T了，不要影響到自己的情緒。
      
      以上是對“睡不著在劇情里走不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于看小說后，造成的事物刺激，存在心理陰影，并且無法自拔的情況，從而對自己的身心都造成了影響，另外，也考慮您存在一定的強(qiáng)化問題的可能！還有也不排除具體的器質(zhì)性病變的可能！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好調(diào)整情緒狀況，不要受到負(fù)面情緒的困擾，盡量不要看類似的小說，電影，故事等，再出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一興趣愛好，多做一些讓自己積極開心的事情，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！另外，建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，確診問題對癥治療！
      

      病情分析：
      你出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該注意休息可以適當(dāng)?shù)目匆恍┹p松愉快的故事或者電視劇和朋友相約出游轉(zhuǎn)移一下注意力。
      指導(dǎo)意見：
      建議要保證充足的睡眠，如果失眠及時吃一些安神的藥物，放心吧，會很快調(diào)節(jié)過來的，沒問題