凌晨2-5起夜后入睡困難

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你有輕微的焦慮癥，但是沒(méi)有必要去吃藥治療，一般情況下夜里醒后是不容易入睡，你你可以在白天多走路，這樣夜晚容易入睡，另外注意喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。要保持心情愉快。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你有輕微的焦慮癥，但是沒(méi)有必要去吃藥治療，一般情況下夜里醒后是不容易入睡，你你可以在白天多走路，這樣夜晚容易入睡，另外注意喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。要保持心情愉快。
      
      以上是對(duì)“凌晨2-5起夜后入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是輕重效率，建議你找一個(gè)心理咨詢(xún)師談一談，找出新的認(rèn)知，并且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有什么情緒去找人訴說(shuō)一下。不要總是憋在自己的心里。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是輕重效率，建議你找一個(gè)心理咨詢(xún)師談一談，找出新的認(rèn)知，并且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有什么情緒去找人訴說(shuō)一下。不要總是憋在自己的心里。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是需要處理好自己的情緒，如果情緒焦慮是會(huì)影響到自己的入睡情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前在夜里醒過(guò)來(lái)的時(shí)候，沒(méi)辦法入睡的時(shí)候，你可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，讓自己充分的放松，白天你需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，去釋放情緒，消耗體力也能夠提升自己的睡眠質(zhì)量。