初中開始特別愛(ài)睡覺(jué)，控制不住的犯困一直做夢(mèng)不斷
健康咨詢描述： 初中開始特別愛(ài)睡覺(jué)，控制不住的犯困一直做夢(mèng)不斷白天晚上都睡精神不好，上課打一分鐘瞌睡都可以做一個(gè)夢(mèng)晚上更是一個(gè)一個(gè)長(zhǎng)夢(mèng)不斷只要睡一定在做夢(mèng)起床感覺(jué)很累，跟沒(méi)睡一樣
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病情分析：
你好，從你所說(shuō)的情況來(lái)看。你總是嗜睡，然后經(jīng)常的做夢(mèng)。一個(gè)連著一個(gè)睡眠質(zhì)量不佳。你應(yīng)該是有睡眠的障礙。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
有的時(shí)候人的情緒問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。希望你能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，就是自己喜歡感興趣的事情轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情況。保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜的孤獨(dú)的看手機(jī)和電腦。情緒調(diào)整好了，睡眠的情況會(huì)有所改善的。
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