深睡時(shí)間短第二天容易犯困

      病情分析：
      晚上多夢，感覺白天沒什么精神，身體乏累，氣虛遺忘事兒。這些并不是說明你深睡眠時(shí)間不夠，深睡眠時(shí)間不夠也只是一個(gè)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你看中醫(yī)整體調(diào)理一下，另外就是要多運(yùn)動(dòng)少思慮。因?yàn)楹紒y想，最容易消耗人的能量了，缺乏運(yùn)動(dòng)，也容易讓濕寒之氣滯留。人往往也就顯得煩勒，無力沒精神。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你晚上睡眠時(shí)間超過了7個(gè)小時(shí)，這一點(diǎn)很好，但是深度睡眠時(shí)間比較少。你可以調(diào)整一下生活節(jié)律，同時(shí)學(xué)會(huì)深呼吸，讓自己深深的吸氣，咱慢慢的呼氣，這樣讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣。然后從十?dāng)?shù)到0讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      另外你還可以自行調(diào)節(jié)，在睡覺前不要看刺激性的畫面，也不要喝刺激性的飲料，平時(shí)不要給自己太大的壓力，讓自己勞逸結(jié)合。還可以吃一些刺五加加維生素b一加谷維素進(jìn)行調(diào)理。