經(jīng)常情緒不對勁，感覺有抑郁癥傾向

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，但是尚達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重程度，你的失眠和多夢的情況考慮是由于焦慮和抑郁等心理問題所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生，另外你最好平時要做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      你晚上睡不好，老是做夢。情緒有時會莫名地落。前段時間感情出問題時，情緒低落更明顯。現(xiàn)在仍然有情緒問題，看起來是有些抑郁情緒，是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況需要積極調(diào)整。多和家人朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動。也可以看心理醫(yī)生或者是心理咨詢師，接受系統(tǒng)的心理咨詢，及時緩解情緒，避免抑郁情緒更嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      你的問題是你生活中面監(jiān)的仍沒解決，所以當(dāng)一個人獨(dú)處時這些問題仍會涌上心頭?；蛘邌栴}雖然解決，但并沒有讓你感到十分完美，所以常常會覺得木木的，既無開心，也無不開心，但不能放下。
      指導(dǎo)意見：
      1意識上要把問題放下，或直面觀現(xiàn)實(shí)，把問題徹底解決，并從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以滋成長。2設(shè)定新的生活目標(biāo)，并為之排定計劃，以供實(shí)施。3不熬夜，擁有好的生活節(jié)律，保證軀體健康。
      
      以上是對“經(jīng)常情緒不對勁，感覺有抑郁癥傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！