我認(rèn)為我有視線恐懼癥
健康咨詢描述： 高二開始出現(xiàn)的，我總是認(rèn)為別人以為我看他，因?yàn)槲矣喙饪偰芸吹絼e人，我考試也這樣，我不知道怎么辦了
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病情分析：
你所描述些目前的狀態(tài)是從高二開始的時(shí)候，你總是會(huì)覺得別人以為你在看他，你總是覺得余光可以看到別人，似乎讓別人有所察覺，考試也是這樣，總是讓自己六神無主，心神不定而惶恐不安。
指導(dǎo)意見：
你目前的狀況有可能是精神壓力過大，而且就是最近你的人際關(guān)系方面特別的緊張，具體在生活中發(fā)生的哪些方面的事件你可以和我講述一下，我們可以共同的在這方面做一些分析，做一些問題的解答。
高二時(shí)，我有個(gè)同桌，我就是看到她老是用手擋著，我就老瞎想，最后就余光注意別人，可我不想，控制不住我自己，我們班的女生大都知道了，上課就會(huì)轉(zhuǎn)頭看我，我不知道怎么辦，我高三了，還是這樣
哦，原來是這種情況，那么你的同桌一定是個(gè)女生的，對(duì)嗎？
是，我那個(gè)時(shí)候就證明我沒看他，后來面對(duì)每個(gè)人的會(huì)有這種心理，然后就這樣，越來越嚴(yán)重，路人也是，坐公交車就假裝睡覺
這種情況持續(xù)有多久了？尋求過系統(tǒng)的心理咨詢嗎？
一年多，我現(xiàn)在高三，沒有
這種情況已經(jīng)影響到了你正常的生活和學(xué)習(xí)，因此你很苦惱，希望有所改變，對(duì)嗎？
是，我就想正常聽課，寫作業(yè)，考試。謝謝醫(yī)生
那么你這種情況是需要接受啊，一個(gè)系統(tǒng)的陪伴，一個(gè)系統(tǒng)的療愈可以達(dá)到一個(gè)精神上的專注能力。
我必須要找醫(yī)生嗎？我不想我家人知道
你可以在網(wǎng)絡(luò)上，平臺(tái)上購買我的服務(wù)，但如果說你覺得影響到了你的學(xué)習(xí)，肯定要尋求家人的幫助。
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病情分析：
視線恐懼癥多在17～30歲期間發(fā)病，常無明顯誘因突然起病。主要特點(diǎn)是害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺得無地自容，因而不愿社交，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面。
指導(dǎo)意見：
放松訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
病情分析：
17歲女生，自己認(rèn)為自己有視線恐懼癥，總認(rèn)為別人認(rèn)為自己看他，因?yàn)樽约旱挠喙饪偰芸吹絼e人，考試的時(shí)候也是這樣，不知道該如何改變
指導(dǎo)意見：
你的情況，是不是由于你過分敏感焦慮甚至自卑不自信，導(dǎo)致過分在意別人的眼光，總擔(dān)心別人看到自己，你可以試試回憶一下，你從什么事情或者時(shí)候開始有這種感覺的，試著讓自己放松，轉(zhuǎn)移注意力，如果覺得自己做不到，建議可以求助于心理咨詢師
以上是對(duì)“我認(rèn)為我有視線恐懼癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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