最近晚上睡眠還算好，能睡5到6個小時
健康咨詢描述： 最近晚上睡眠還算好，能睡5到6個小時，可晚上做夢，自己在夢里哭喊，自己翻身起來，自己卻不知道，以前有失眠比較嚴(yán)重的情況
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢。做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實際上并非如此，如果仔細(xì)詢問這些人，都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他癥狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢。“整夜做夢”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這只能作為暫時的對癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會產(chǎn)生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢的內(nèi)容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。如果不停藥，長期服下去又會對藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。
指導(dǎo)意見：
治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊?，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了!!!!!!!
薛醫(yī)生，你好！這個晚上睡眠主要是我晚上睡覺一直沒醒來，晚上有哭喊，有坐起來又睡的情況，我醒來后自己不知道，有一晚把小孩都醒了，貌似有夢游的情況，以前睡眠情況不好，我前段時間有吃驢膠沖劑。
夢游是精神壓抑造成的，所以要根治夢游癥狀必須要做的是解除內(nèi)心深處的壓抑，有條件的話可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，41歲，女，不知道您月經(jīng)狀況如何呢？近期睡眠質(zhì)量不錯，如果并不影響您白天正常的生活、工作或?qū)W習(xí)等，就不用太擔(dān)心。
指導(dǎo)意見：
您需要對于做夢有一個客觀科學(xué)的認(rèn)識。其實我們每個人每天都會做夢，每天4-5個夢都是正常的，這是由于我們在睡眠過程中，大腦由興奮活躍狀態(tài)進(jìn)入抑制安靜狀態(tài)的這個階段里，出現(xiàn)的奇幻的現(xiàn)象，就是我們所說的夢，只是有的人能清晰回憶起夢的內(nèi)容，有的人難以清晰回憶起來罷了。所以，您不用去糾結(jié)做夢這個事情，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，多與人溝通交流，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合，松弛有度。
薛醫(yī)生，你好，這個晚上睡眠主要是我自己晚上睡覺一晚上沒醒來，別人看到我晚上睡了后，有哭喊，坐起來又睡的情況，自己醒后不知情，有時醒后知道自己做夢，有時覺得晚上沒做夢，不過白天上午有段時間覺得沒精神。前段時間在服用驢膠沖劑，覺得睡眠比以前有好轉(zhuǎn)。
嗯嗯，有改善是好事，體驗當(dāng)下的感覺就好哈，放輕松哦
曾醫(yī)生，你好，上面有打錯稱呼，不好意思，現(xiàn)在月經(jīng)量小，周期有時提前，做夢是正常，就是晚上有時有哭喊，坐起來又睡，自己醒來不知情，有吵到旁人，是想問醫(yī)生這種情況怎樣會發(fā)里，怎么改善呢？
一般來說，月經(jīng)周期穩(wěn)定規(guī)律的情況下，提前或延后一周都屬于正常范圍。您可以在沒有來月經(jīng)的期間，煲一些湯補(bǔ)補(bǔ)，比如黃芪當(dāng)歸黨參燉烏雞之類的，平時要堅持運動，哪怕只是每天晚飯后散步半小時到一小時，多與同齡人溝通交流，關(guān)鍵是自己去接納，然后看淡，會好轉(zhuǎn)的
好，謝謝，現(xiàn)在每晚上堅持一個小時廣場舞！
嗯嗯，這個很棒，堅持喲，祝您健康快樂！
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病情分析：
您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀睡覺時經(jīng)常做夢喊叫，考慮與勞累心理壓力大有關(guān)系。日有所思夜有所夢，做夢也是大腦正常的生理機(jī)能，只要晚上能睡5一6個小時，第二天不感到疲憊，就不要太糾結(jié)。
指導(dǎo)意見：
至于夜里做夢哭喊，主要是睡前考慮的太多，也可能與經(jīng)前期綜合征有關(guān)系。建議在本地找位老中西辯癥施治，服用一段時間的中草藥湯劑調(diào)理一下。另外，平時要注意生活規(guī)律，晚飯不要吃的過多，忌油膩，睡前放松身心，生活中保持良好的心態(tài)，慢慢的就會癥狀改善的。
以上是對“最近晚上睡眠還算好，能睡5到6個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，晚上做夢在夢里哭喊，說明你的內(nèi)心深處對現(xiàn)實有很多不滿。這可能和人到中年不得不改變自己的想法有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
人年輕時都有許多美好的夢想，但現(xiàn)實卻讓我們每個人放棄了很多美好的夢想。這樣誰都會有內(nèi)心的糾結(jié)和痛苦，但在現(xiàn)實中我們只能壓抑。夢可能就是對這種狀態(tài)的反應(yīng)。
病情分析：
你好！從以上你的問題陳述中可知，你最近老是做夢，睡眠時間少，常常夢里哭醒，以前有嚴(yán)重失眠的情況。
指導(dǎo)意見：
神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也都可導(dǎo)致多夢。失眠多夢可能跟壓力過大，情緒狀態(tài)有關(guān)。建議忌臨睡前吃東西，用腦過度，情緒激動，忌睡前說話，飲濃茶、喝咖啡，房間要保持空氣流通，生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，放松心情。
醫(yī)生，你好，是這段時間睡覺期間，晚上有哭喊，坐起來又睡的情況，中間沒醒來，自己醒后不知情，是聽旁人說的，以前有睡眠時間還少的情況，現(xiàn)在能睡5到小時算是好了
那是夢中哭喊吧，但自己醒來后感覺不到。如果你想要了解這個問題，需要跟精神分析師一起釋夢。
要去看什么科呢
需要看心理科，求助精神分析師。
看心理醫(yī)生嗎
對，精神分析取向的心理醫(yī)生。
你好，從心理問題的反饋來看，目前雖然睡著，但是表現(xiàn)為睡眠不安，沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高。建議你及時地調(diào)整好自己的狀態(tài)，按時作息，每天按照固定的時間就寢和起床，晚上平躺在床可以做肌肉緊張放松練習(xí)，讓自己平靜和放松下來。也可以通過呼吸方式，比方說腹式呼吸，吸氣時肚皮鼓起，然后憋著，接著呼氣時肚皮凹陷，可以通過呼氣的動作將煩惱排解出體外，祝你健康快樂。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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