壓力大，休息不好，身體亞健康

男 | 21歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-07-24 20:45:45 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：最近因?yàn)閺?fù)習(xí)考研，晚上休息不好，早上起的有早，感覺(jué)經(jīng)歷不夠用，一到下午五點(diǎn)過(guò)就開(kāi)始犯困，腦子就不好使，但是又不敢睡覺(jué)，睡了晚上又睡不著了。感覺(jué)身體進(jìn)入了亞健康的情況，怎么調(diào)整一下比較好

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李恬首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,冠心病,腦梗塞的診斷與治療,呼吸內(nèi)

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2023-02-09 08:35:20 我要投訴

目前你的表現(xiàn)考慮是神經(jīng)衰弱的可能性比較大，導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)治療心態(tài)，放松心情，多做戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人、人際關(guān)系緊張的人、壓力大的人 常見(jiàn)癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長(zhǎng)時(shí)間的不良情[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療