晚上去健身房健身，怎么樣不傷身體

      你好。應(yīng)該是先吃晚飯后再去鍛煉的。經(jīng)過一下午的身體消耗，人體急需熱量補充，最好的辦法就是先吃飯，然后再進行體育鍛煉。體育鍛煉的過程中，要循序漸進，強度由低級到高級，逐漸加大運動量的過程。
      

      病情分析：
      你好，如果你的目的是減肥的話，先吃飯或者先健身都可以，運動的早晚區(qū)別不是很大。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是晚上七點健身的話呢，建議運動完后三十分鐘再吃飯，如果是先吃飯的話呢，那么需要飯后一個小時再進行運動，一定要注意睡前和深夜的時候不適宜劇烈的健身運動喔。