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每次晚上去健身房健身，出了很多汗，

男 | 25歲 2020-06-01 11:10:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每次晚上去健身房健身，出了很多汗，晚上回家就死活睡不著，不知道咋回事

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2020-06-01 11:19:36

健身后睡不著覺，可以考慮是由以下幾種原因?qū)е碌?，第一，劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體大量出汗，導(dǎo)致身體溫度升高，同時(shí)四肢一直保持興奮的狀態(tài)，肌肉得不到休息，從而降低了睡眠質(zhì)量，引起睡不著。第二，可能是大量運(yùn)動(dòng)后引起心理緊張、焦慮、不安，這些不良的情緒會(huì)刺激大腦的神經(jīng)，使大腦保持興奮，從而令人難以入睡。建議你適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

王揚(yáng)鋼銅陵市義安區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 慢性胃炎,原發(fā)性高血壓,糖尿病,尿路感染,急性上呼幫助網(wǎng)友：3153

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2020-06-01 11:17:09 我要投訴

      病情分析：
      結(jié)合您目前s的情況來看，這個(gè)一般考慮還是由于過度運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，這個(gè)一般建議您適當(dāng)注意休息
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)一般與過度勞累有一定的關(guān)系，建議您平時(shí)還是要注意適當(dāng)?shù)谋ＷC休息，避免過于勞累的情況發(fā)生