來廣東上班這幾年，因?yàn)樯习鄾]怎么運(yùn)動(dòng)

      你好，運(yùn)動(dòng)的確對(duì)排便有很大的好處。您實(shí)在沒有辦法就需要進(jìn)行藥物干預(yù)?？梢灾苯诱{(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，凝結(jié)芽孢桿菌，洛酸梭菌二聯(lián)桿菌。喝乳果糖增加腸動(dòng)力，促進(jìn)排便。還有多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辣，不喝酒。這樣調(diào)整一段時(shí)間會(huì)正常。
      

      從您的情況來看，應(yīng)該是便秘。首先要從飲食上來進(jìn)行調(diào)節(jié)。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒。多吃點(diǎn)水果蔬菜，多喝點(diǎn)水。運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免便秘的發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“來廣東上班這幾年，因?yàn)樯习鄾]怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況可能是與工作的情況引起的。工作的壓力大，長(zhǎng)期精神緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      腸蠕動(dòng)才促使大便的排出，如果腸蠕動(dòng)不好。就會(huì)引起大便的干燥。使大便宿畄。這樣就會(huì)導(dǎo)致你三四天不排便。防止主要是多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述幾天不排便可能與久坐不動(dòng)、吃的食物過于精細(xì)以及節(jié)奏快打亂了排便規(guī)律有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晨起養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意也應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣，久而久之就形成條件反射了。多吃水果蔬菜及纖維素含量高的食物；每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      Noise,根據(jù)您的這些情況描述，目前初步考慮是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)引起的腸蠕動(dòng)比較慢，引起的排便不暢。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)要多喝水，多吃蔬菜水果，不要久坐適量起來運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該可以慢慢改進(jìn)的，必要時(shí)中藥調(diào)理腸胃。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合你提供病史考慮便秘情況，飲食習(xí)慣調(diào)整多實(shí)用粗纖維食物，增加運(yùn)動(dòng)量，也可以口服乳酸桿菌或枯草芽孢桿菌三聯(lián)調(diào)理便秘情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好結(jié)合你提供病史建議去醫(yī)院外科做詳細(xì)面診檢查，便常規(guī)檢查，肛門指診檢查，明確病因好對(duì)癥處理。
      
      以上是對(duì)“來廣東上班這幾年，因?yàn)樯习鄾]怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您由于久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)便秘。考慮是積滯。
      指導(dǎo)意見：
      建議您養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每次五到十分鐘，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲坑，珍惜您的“便意”。同時(shí)在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡適量飲食。盡量每隔半小時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。