過(guò)度節(jié)食減肥問題，求解決
健康咨詢描述： 我于去年到現(xiàn)在減肥有差不多一年了，一開始是正常飲食，運(yùn)動(dòng)，后面有點(diǎn)極端，就開始采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，從以前的183cm200斤減到現(xiàn)在的57kg，然后身體一直有很多不舒服，比如心情不好，脾氣暴躁，失眠，走路沒有力氣，有時(shí)候會(huì)胸悶，心慌，生理上也有變化（比如性功能不正常），很痛苦，怎么辦我現(xiàn)在已經(jīng)逐步回復(fù)飲食，多吃主食，蔬菜水果和肉了，但沒有吃那些高脂肪，高熱量的東西，我以前200斤時(shí)全是吃垃圾食品吃的，現(xiàn)在我體重已經(jīng)到了63kg，我如果吃到正常體重左右，以上病情會(huì)改善嗎？我想先吃到正常體重后在維持，就可以了，這樣的想法對(duì)嗎？可以嗎？我現(xiàn)在也在吃復(fù)合維生素片我是比較能吃東西的那種，當(dāng)初減肥是每天吃的少，但是我每天走2-3w步，吃的少，但絕對(duì)沒有不吃東西，偶爾沒有吃主食靠吃水果，但我每天早上必須吃一個(gè)雞蛋的，包扣現(xiàn)在以前200斤的時(shí)候從來(lái)不吃蔬菜，頓頓肥肉，高脂肪，高熱量東西，現(xiàn)在家里有個(gè)糖尿病人，我現(xiàn)在想把體重控制回一個(gè)正常值，最主要的是不要有上述狀態(tài)了，我以前玩法吃的多，現(xiàn)在我想控制回好的狀態(tài)和體重后，多吃蔬菜，水果，適當(dāng)吃肉，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣應(yīng)該可以嗎？最主要的是不想有上述難受的狀態(tài)了！
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病情分析：
你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述過(guò)度節(jié)食減肥導(dǎo)致身體不健康想恢復(fù)正常的問題
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述考慮是過(guò)度節(jié)食減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂等癥狀，建議你合理營(yíng)養(yǎng)飲食，積極鍛煉身體，每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，恢復(fù)主食，不吃甜食油炸食物各種飲料等，積極鍛煉身體，避免勞累，慢慢會(huì)恢復(fù)的。如果有不適癥狀加重的情況，建議你到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，排除一下疾病。
我最近查了一下，我血常規(guī)以前有輕度貧血，恢復(fù)飲食，多吃了很多補(bǔ)鐵的食物，這次復(fù)查已經(jīng)沒有貧血了，反而指標(biāo)還高了0.幾，腎功和肝功，血糖，血脂，心電圖都正常，我就怕我吸收不到其他營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)不會(huì)啊，我心理上就有個(gè)包袱就是我吃這些有營(yíng)養(yǎng)的東西，只長(zhǎng)胖，沒有吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那不是完蛋了嗎?想到這就想輕生了
你好，你不用過(guò)度緊張，可能是貧血導(dǎo)致的心慌，失眠，走路無(wú)力，現(xiàn)在你糾正貧血了，慢慢調(diào)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)飲均衡飲食，食物多樣化，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢就會(huì)恢復(fù)好的。
鍛煉選擇什么運(yùn)動(dòng)呢，我是個(gè)腦出血病人，只能慢走散散步，最近想做點(diǎn)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，我左手不靈活，腳恢復(fù)還可以，還有癲癇，我真的怕
你好，你每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)慢走就可以了，走累了休息一會(huì)再走，避免勞累。
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你好，很高興為你服務(wù)，適當(dāng)飲食控制艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
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病情分析：
考慮你這種情況是過(guò)度的節(jié)食，出現(xiàn)了內(nèi)分泌的紊亂，這種是需要慢慢調(diào)整的。
指導(dǎo)意見：
建議你目前需要恢復(fù)正常健康的飲食，三餐一定要規(guī)律，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)慢慢的調(diào)整是可以恢復(fù)正常的狀態(tài)的。
以上是對(duì)“過(guò)度節(jié)食減肥問題，求解決”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的各種不適癥狀考慮是由過(guò)度節(jié)食減肥導(dǎo)致的，過(guò)度節(jié)食減肥對(duì)身體傷害非常大，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良，可以導(dǎo)致體內(nèi)很多疾病的發(fā)生。
指導(dǎo)意見：
科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，你現(xiàn)在恢復(fù)規(guī)律的飲食，合理的增加營(yíng)養(yǎng)，使機(jī)體處于平衡的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要過(guò)度，注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，精神壓力不要過(guò)大，思想負(fù)擔(dān)不要過(guò)重，不要熬夜，慢慢的機(jī)體就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。
病情分析：
你好，你上述描述的恢復(fù)計(jì)劃是非常正確，但是一定要注意，體重恢復(fù)不能太猛。
指導(dǎo)意見：
在飲食上可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，最好是檢測(cè)下體重，每周體重變動(dòng)最好不要超過(guò)兩斤，你的上述感覺心慌，無(wú)力，性功能減退等，都是減肥引起的不良反應(yīng)，通過(guò)你正常飲食恢復(fù)，以后慢慢恢復(fù)的。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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