大肚腩跑步很涼怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大肚腩一般是因?yàn)槌缘臇|西過(guò)多，但又不運(yùn)動(dòng)而造成的。所以建議平常要少吃主食，多吃菜，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。吃完飯之后要鍛煉，例如，跑步，快走，也可以做仰臥起坐平板支撐等等。來(lái)消除自己的大肚腩。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步結(jié)束后不能馬上靜止，仍然進(jìn)行一些緩慢的活動(dòng)，比如快走10分鐘。讓身體慢慢的平緩下來(lái)。OK，這里簡(jiǎn)單的三步基本可以滿足大部分人的需求了，這樣的跑步可能一時(shí)不會(huì)體現(xiàn)出結(jié)果，但堅(jiān)持下來(lái)，你自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的變化了