每天睡眠五個小時左右就行了
健康咨詢描述： 每天睡眠四五個小時就自然醒，前天晚上2點(diǎn)睡第二天7點(diǎn)醒，昨天晚上11點(diǎn)睡早上4點(diǎn)醒，醒來后再無法睡著，白天補(bǔ)覺也睡不著，就算補(bǔ)覺睡著了到了晚上很晚都無睡意直到凌晨四五點(diǎn)才能睡一直睡到九十點(diǎn)鐘。這種情況很久了有一年了，其中有一兩個月時間每天睡三個小時就自然醒。每天都感覺很累很疲倦，精神狀態(tài)不佳，臉色蠟黃黑眼袋嚴(yán)重。請問這是什么情況?
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，從起初的出現(xiàn)睡眠障礙問題，主要考慮應(yīng)該是與你長期的作息不規(guī)律有直接的關(guān)系
指導(dǎo)意見：
目前出息這樣紊亂的睡眠障礙問題，而且嚴(yán)重到影響白天的工作精神不足，如果不引起足夠的重視，長期這樣下去會影響你的身體，心理都發(fā)生不健康的狀態(tài)。所以，必須的，及時的糾正可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6治療一周，看療效如何。另外，每天一定要養(yǎng)成定點(diǎn)定時上床睡覺
其中有一段時間出現(xiàn)過只睡三小時的情況當(dāng)時吃過西畔地谷維素維6改善到能睡5個小時左右，之前也是睡眠不好吃過很長一段時間的褪黑素和腦樂靜只能加快入睡但是對于延長睡眠時長效果也不佳
醫(yī)生給你推薦的藥物你先試用一周看療效如何？如果仍然不好的話，就需要加服阿普唑侖。
病情分析：
你的這種情況，長期的睡眠不足確實(shí)影響到你正常的內(nèi)分泌功能的紊亂的情況，對于你的日常生活和工作狀態(tài)是百害無一利的
指導(dǎo)意見：
發(fā)生這樣的問題，有器質(zhì)性疾病引起的很少很少的，大部分都是一些生活的情緒問題困擾著你的生活而發(fā)生這樣的狀況，如果早晨醒來以后可以同時一家自己喜歡的體育鍛煉，這樣慢慢的恢復(fù)一段時間
每天晚上會有至少一小時的鍛煉，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定效果，但是對睡眠并沒有改善
生活最好是規(guī)律起來，長期的一個堅(jiān)持的過程
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