健康咨詢描述: 每天晚上睡覺都會做夢,睡眠質(zhì)量很差,怎么辦?
影響睡眠質(zhì)量的原因很多,一方面與精神心理因素有關,例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關,三是多夢也可影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習慣,嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療
有藥物可以治失眠多夢的嗎?
建議在醫(yī)生指導下藥物治療
病情分析:
咨詢者為29歲男性,自述晚上睡眠不好,經(jīng)常會做夢,如果長期做夢,甚至是噩夢的話,考慮存在焦慮恐懼心里。
指導意見:
其實每個人都會做夢,這本沒什么,如果長期做噩夢,那可能跟你最近有恐懼焦慮情緒有關,建議及時找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導,壓力或者恐懼心里消除后,睡眠自然會好起來的,我們都愿意來幫助你的。
我做的不是噩夢,是亂七八糟的夢,有藥物可以治失眠多夢的嗎?
你這么年輕,不建議輕易用藥物治療,其實做夢每個人都會,夢的內(nèi)容也是千奇百怪,也許有跟平時相關的內(nèi)容,也許是天馬行空,所以不要擔心,建議你每天睡前不要看驚險刺激電影電視,也不要喝濃茶咖啡等,保持情緒穩(wěn)定安靜,睡前放空思想。
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,29歲,男,您所述的情況考慮以下可能性因素:軀體疾病因素、心理因素、外界因素等。關鍵是先確診具體原因,才能有效對癥調(diào)理。
指導意見:
一般來說,我們每個人每天都會做夢,四到五個夢都是正常的,只是有的人能清晰回憶起夢的內(nèi)容,有的人難以清晰回憶起來。建議您首先到正規(guī)醫(yī)院做身體檢查,看看是否有軀體疾病,若有,按照科學的醫(yī)學方法治療即可;若沒有,可以根據(jù)自己的實際情況,測試一下SCL-90,看看是否存在明顯癥狀。
以上是對“每天晚上睡覺都會做夢,睡眠質(zhì)量很差,怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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