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渾身累,感覺壓力特別大

女 | 14歲 2019-07-16 23:50:29 3人回復 來自

健康咨詢描述: 已經(jīng)好幾天了,感覺特別累也沒有做什么累的事情,心情突然沮喪,感覺身上的壓力特別大,也感覺自己活著也么什么用

醫(yī)生回復區(qū)

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
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2019-07-16 23:55:21 我要投訴

      病情分析:
      可能是生活中有不順心的事情影響,精神過度緊張,內(nèi)心過于壓抑引起的突然感覺累,心情沮喪。有抑郁情緒。
      指導意見:
      如果不放心,建議你到醫(yī)院心理科檢查一下,或做一些量表測試,根據(jù)檢查結果對癥治療。在生活中希望你放松心情,學會調(diào)試自己的情緒,心情不好時可以到戶外散散步,參加一些體育健身活動,聽一些歡快的音樂,唱唱歌,學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒,緩解心理壓力,也可以輔助心理咨詢治療。

2019-07-17 01:25 ask91620741ie 追問

這幾天還失眠了

2019-07-17 20:33醫(yī)生回答:

感謝你的再次咨詢,壓力過大也會引起失眠,希望你放松心情,學會調(diào)整自己的情緒,注意身心調(diào)節(jié),積極地配合治療,早日恢復健康。

李鈾
李鈾 二級心理咨詢師 擅長: 精神分裂癥,焦慮障礙,焦慮癥,神經(jīng)衰弱,失眠,強迫 幫助網(wǎng)友:871
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2019-07-16 23:56:00 我要投訴

      病情分析:
      病情分析:渾身累,壓力大,心情沮喪。這種情況屬于輕度抑郁。輕微抑郁癥的表現(xiàn)有持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的,即無明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈現(xiàn)特殊的哭喪面容,兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情,暗自流淚等癥狀。
      指導意見:
      建議:保持良好的心態(tài),緩解心理壓力,積極樂觀面對生活,增強自信心,可以進行心理疏導,把內(nèi)心的壓力訴說出來,好有助于幫你解決。這樣才會有所好轉。

2019-07-17 01:25 ask91620741ie 追問

這幾天還失眠了

2019-07-17 02:03醫(yī)生回答:

有心事嗎?

2019-07-17 02:50 ask91620741ie 追問

有啊,家人和朋友之間,都是從很早以前積累起來的

2019-07-17 03:21醫(yī)生回答:

那你可以和我具體說一下嗎,找我私聊

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導工作 幫助網(wǎng)友:18636
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2019-07-17 00:00:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的具體情況,你正值青春期情緒波動比較嚴重,雌性激素分泌過多,所以有時候情緒非常壓抑??梢赃m當?shù)恼{(diào)節(jié)。
      指導意見:
      平時可以和好朋友聊聊天可以參加一些自己喜歡的運動方式。還可以聽一聽舒緩的音樂。還可以做深呼吸深深的吸氣,三秒才慢慢的呼吸五秒,這樣反復進行直到心情平和。
      以上是對“渾身累,感覺壓力特別大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-17 01:26 ask91620741ie 追問

這幾天也失眠了

2019-07-17 07:02醫(yī)生回答:

放下心理壓力學會放松。

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