晚上睡覺(jué)多夢(mèng)愛(ài)翻身，也容易醒

女 | 23歲 2019-07-16 16:32:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：幾乎每天晚上都做夢(mèng)，愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話，白天一整天都犯困，大腦感覺(jué)疲憊，晚上一般十一點(diǎn)半睡覺(jué)，中午會(huì)午睡一個(gè)小時(shí)，即使這樣還是容易犯困

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2022-12-15 21:48:48 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，全身心放松。必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。