雨天地下室停電動車下坡側(cè)滑摔倒

網(wǎng)上買好了醫(yī)療級別的膝蓋固定支具，請問平時吃什么骨頭韌帶恢復(fù)好韌帶哪些食物里面能獲取到營養(yǎng)

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一般優(yōu)質(zhì)蛋白飲食配合含鈣高的食物，比如魚類、蝦皮等。

我想要洗澡現(xiàn)在是否可以臨時彎曲一下下去7月10日受傷保守治療在家躺著帶支具，之前沒注意沒鎖度數(shù)，坐下腳彎曲一些后來搞明白是骨頭頭上裂痕跡或者裂開墊腳塊布在支具，保持了一周沒敢在彎曲，不知道能否泡澡

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這種情況如果還帶著支具，不建議臨時彎曲。

如何判斷肌肉有沒有斷裂或者只是拉傷大腿的肌肉抬腿多了會鼓起來脹痛和好腿不一樣看上去肌肉不是整個起來，圖上就是抬腿中間鼓起來右邊內(nèi)側(cè)肌肉不是應(yīng)該一起的嗎很奇怪

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通過查體及磁共振檢查來判斷

現(xiàn)在擔(dān)心肌肉問題，抬起來左腿上部肌肉明顯鼓起費力，然后摸了右腿好腿的肌肉抬起來由上面左面右面同時變硬用力，所以上面不會鼓可能這樣，而摔傷的左腿左邊上面都變硬，右邊就是內(nèi)側(cè)肌肉摸上去沒感覺硬，然后嘗試放平腿，并緊肌肉發(fā)現(xiàn)右腿同樣內(nèi)側(cè)外側(cè)上部都硬，在對比左邊患腿外側(cè)硬上部微微一點點比其他肉硬但無明顯那種肌肉用力的硬，然后內(nèi)側(cè)更軟幾乎沒有，然后摸著膝蓋處內(nèi)側(cè)一邊動，才能發(fā)現(xiàn)一點點硬度，也許肌肉沒有斷，可能只手摔下去肌肉自動并緊導(dǎo)致的肌肉拉傷，還有可能長時間伸直腿起來也只是抬腿動作造成了內(nèi)側(cè)肌肉萎縮，所以導(dǎo)致上部肌肉承受幾乎全部腿了重量抬起所以才鼓？不知道我這樣分析對不對？也許只有腳踏地站立的時候內(nèi)側(cè)肌肉才會出力？現(xiàn)在還不能負重，有什么辦法讓腿內(nèi)側(cè)肌肉不萎縮，同時又不會傷到肌肉，上面鼓起來不知道是不是肌肉斷裂了一部分，已經(jīng)休息了30天能不能開始鍛煉肌肉，大腿看不出不過小腿那就好莫名其妙自己抽筋一樣動一下晚上，然后幾天后發(fā)現(xiàn)小腿平放兩腿肉一樣，稍微一動發(fā)現(xiàn)肌肉少的就骨頭上一點了明顯不像右腿幾塊明顯的大肌肉包裹了，如何才能恢復(fù)它的肌肉成了我心中的一個迷

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有一定道理，可以進行上述治療。

平時吃些什么來增加韌帶和骨頭的營養(yǎng)吸收保障能恢復(fù)的快，別營養(yǎng)不夠從我其它地方抽營養(yǎng)然后骨質(zhì)變差？今天買了牛肉準備吃牛肉湯

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只要你的消化能力比較好的話，因為現(xiàn)在的生活質(zhì)量比較高，應(yīng)該不會出現(xiàn)你所講的這個問題。