抑郁癥心情時(shí)常低落夜晚失眠

男 | 20歲 2019-07-16 03:25:20 2人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢(xún)描述：悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，回避社交。

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高守東二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 學(xué)生厭學(xué)，早戀，網(wǎng)隱，以及親子關(guān)系，夫妻關(guān)系處理等幫助網(wǎng)友：3247

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2019-07-16 03:32:11 我要投訴

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。回復(fù)人的回復(fù) 2019-07-16 03：38：05

朋友，這樣不禮貌、不尊重人的話(huà)，你如何恢復(fù)病情？好好調(diào)整心態(tài)。

2019-07-16 03:38醫(yī)生回答：

朋友，這樣不禮貌、不尊重人的話(huà)，你如何恢復(fù)病情？好好調(diào)整心態(tài)。

2019-07-16 03:50 ask91610799qu 追問(wèn)

我麻痹跟你是朋友？我特么半夜病發(fā)你跟我說(shuō)這些？

2019-07-16 03:54醫(yī)生回答：

這些都是調(diào)整心態(tài)的。你的病癥調(diào)整心態(tài)，才有利于恢復(fù)。心情不好，也不能罵人。

2019-07-16 03:55 ask91610799qu 追問(wèn)

行吧行吧牛逼

2019-07-16 03:56醫(yī)生回答：

失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。

劉鳳英海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢(xún)、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。幫助網(wǎng)友：10372

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2019-07-16 03:58:53 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述是抑郁癥患者，有沒(méi)有接受系統(tǒng)治療，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了，生活中經(jīng)歷了什么，受到了刺激或嚴(yán)重的打擊嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)控制情緒和思維，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多想些開(kāi)心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間保持平和的心態(tài)。目前這類(lèi)疾病一般都是藥物?輔助心理治療效果較好。