抑郁癥心情時常低落夜晚失眠
健康咨詢描述： 悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導意見：
要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。 回復人的回復 2019-07-16 03：38：05
朋友，這樣不禮貌、不尊重人的話，你如何恢復病情？好好調(diào)整心態(tài)。
朋友，這樣不禮貌、不尊重人的話，你如何恢復病情？好好調(diào)整心態(tài)。
我麻痹跟你是朋友？我特么半夜病發(fā)你跟我說這些？
這些都是調(diào)整心態(tài)的。你的病癥調(diào)整心態(tài)，才有利于恢復。心情不好，也不能罵人。
行吧行吧牛逼
失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
病情分析：
根據(jù)你的描述是抑郁癥患者，有沒有接受系統(tǒng)治療，這種情況多長時間了，生活中經(jīng)歷了什么，受到了刺激或嚴重的打擊嗎？
指導意見：
建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)控制情緒和思維，平時多參加集體活動，多做戶外運動多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間保持平和的心態(tài)。目前這類疾病一般都是藥物?輔助心理治療效果較好。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
