每天晚上都會做夢，凌晨四五點(diǎn)就會醒來

女 | 19歲懸賞2個健康幣 2019-07-15 08:29:34 1人回復(fù) 來自郴州市

健康咨詢描述：每天晚上都會做夢，凌晨四五點(diǎn)就會醒來，醒來能繼續(xù)睡著，是怎么回事？

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2022-09-27 18:52:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是由于你的生物鐘已經(jīng)形成了習(xí)慣而造成的早起情況，另外做夢是正常的生意反應(yīng)，只要沒有影響到您的正常生活，都是可以接受的！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早上六點(diǎn)左右起床是比較健康的睡眠時間，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！