每天晚上做夢(mèng)頭腦昏沉精神集中不起來(lái)

      病情分析：
      您好！晚上睡覺(jué)多夢(mèng)白天沒(méi)精神，是睡眠障礙的癥狀之一。您可以這樣做：要養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，晚上盡量不要熬夜，要早睡早起；在睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)，會(huì)使困意全無(wú)，入睡比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要一味的工作，在工作之余可以做一些放松的動(dòng)作（健身氣功、健美操等）來(lái)釋放壓力?？梢赃m當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)濃茶或者咖啡，可以振奮精神。祝您身體健康，快樂(lè)！
      

      病情分析：
      你好，每天晚上做夢(mèng)，每天感覺(jué)很累，手腳無(wú)力，有時(shí)候很難入睡，可能是多夢(mèng)導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高，影響了白天的精神狀態(tài)，跟你壓抑了一些情緒有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述每天晚上做夢(mèng)頭腦昏沉，精神集中不起來(lái)。大概在七歲左右就開始每天晚上做夢(mèng)。每天晚上做噩夢(mèng)持續(xù)了五年，然后開始就逐漸減少做惡夢(mèng)做其他夢(mèng)。每天做夢(mèng)，午休也做。白天精神不集中，每天都感覺(jué)很累。晚上難以入睡。，
      指導(dǎo)意見：
      考慮是曾經(jīng)受到過(guò)強(qiáng)烈刺激引起的緊張焦慮恐懼造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助?？梢哉抑嗅t(yī)中藥調(diào)理治療，同時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對(duì)“每天晚上做夢(mèng)頭腦昏沉精神集中不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象。但若長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間做夢(mèng)，必定影響睡眠，容易導(dǎo)致疲倦?？紤]是有神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B1調(diào)理試試，注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松，少思慮，平時(shí)多聽聽音樂(lè)，舒緩情緒，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)睡不著的時(shí)候在想什么？關(guān)于夢(mèng)的問(wèn)題，你是否記得晚上的夢(mèng)內(nèi)容？夢(mèng)內(nèi)容是否有規(guī)律，就是常夢(mèng)些什么方面的事？根據(jù)你的情況分析，考慮你是否曾經(jīng)受過(guò)什么驚嚇，有驚恐情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，改變認(rèn)知。無(wú)論晚上睡不著的時(shí)候，還是白天都超好的方向去想，多想開心事，使自己保持心情愉悅狀態(tài)。加強(qiáng)鍛煉身體，提高自己體質(zhì)。多吸收正能量的信息。參加一些有意義集體活動(dòng)，提高自己自信心和價(jià)值感！
      

      病情分析：
      做夢(mèng)只是人在睡眠中處于淺睡眠的狀態(tài)才出現(xiàn)的一種表現(xiàn)。如果說(shuō)長(zhǎng)期的做夢(mèng)較多，睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣。
      指導(dǎo)意見：
      你做夢(mèng)的時(shí)間也是比較長(zhǎng)的，十好幾年的時(shí)間，如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，時(shí)間久了容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的。這不但但是心理的問(wèn)題。建議還是到醫(yī)院的神經(jīng)科和精神科綜合的看一下，看是不是需要藥物調(diào)理。
      

      病情分析：
      好，根據(jù)你的情況，你每天晚上做夢(mèng)可能和你工作壓力，生活壓力，生活習(xí)慣都有密切的聯(lián)系。在晚上睡覺(jué)錢少接觸一些刺激性的畫面，白天也少看恐懼片。
      指導(dǎo)意見：
      你可以做放松訓(xùn)練，在臨睡前閉上眼睛，找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)躺好，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，然后從10數(shù)到0，你就會(huì)慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“每天晚上做夢(mèng)頭腦昏沉精神集中不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！