保證充足睡眠的情況下白天還是貪睡。
健康咨詢描述： 大概已有一年時(shí)間。夜間睡眠時(shí)間最少保證在六個(gè)小時(shí)，白天還總是想睡覺，有什么好辦法呢！
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病情分析：
你好，你的年齡還處在成長(zhǎng)發(fā)育期，六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間有點(diǎn)少，最好保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠，而且每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間也是不一樣的，也許你需要的更多一些
指導(dǎo)意見：
建議，晚上十一點(diǎn)半左右睡，早上六點(diǎn)左右起床，午休半個(gè)小時(shí)左右，有時(shí)間做一下閉目養(yǎng)神的動(dòng)作，可以改善的，必要時(shí)去公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查診治
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，女，您所述的情況考慮您對(duì)于充足睡眠的理解可能存在誤區(qū)，不是睡眠時(shí)間加起來八個(gè)小時(shí)或以上，就叫做科學(xué)睡眠或生活作息規(guī)律。
指導(dǎo)意見：
由于我們?nèi)梭w的主要臟器器官是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，因此，夜間的良好睡眠就顯得尤為重要。像您這樣正值青春發(fā)育期的少男少女，一般科學(xué)的睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)左右入睡，到第二天六點(diǎn)左右起床，是比較好的。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動(dòng)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。
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病情分析：
老是想睡覺的話，要從幾個(gè)方面分析，如果說睡眠時(shí)間夠了，看一下睡眠的質(zhì)量怎么樣，有沒有多夢(mèng)等。
指導(dǎo)意見：
如果說質(zhì)量也很好，要看一下生活節(jié)律怎么樣，有沒有生物鐘打亂的情況。再一個(gè)就是要排除器質(zhì)性的軀體病變，有沒有血糖高、甲低等的情況，這種可能性不大，但需要內(nèi)分泌科檢查。
以上是對(duì)“保證充足睡眠的情況下白天還是貪睡?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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