昨天加強度練完啞鈴，今天早起兩臂很酸痛

男 | 20歲 2019-07-11 10:52:30 3人回復來自福州市

健康咨詢描述：健身五天，期間休息了一天，之前都是腹肌半小時啞鈴半小時，昨天不想練腹肌就舉了將近一小時的啞鈴，期間每組都有休息兩三分鐘，早上起來兩只手臂很酸，伸直會疼，身上沒什么力氣。請問會是肌肉溶解嗎

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2019-07-11 11:05:39 我要投訴

      你這種情況不是肌肉溶解，運動后肌肉酸痛是一個肌肉疲勞所導致的，應該是平時缺乏運動，突然劇烈運動的話就很容易引起肌肉酸痛的癥狀，是常見的現(xiàn)象。
      這個時候可以局部熱敷處理，注意休息，減少盡量運動，但是還是可以適當運動鍛煉，這樣反而更容易恢復，

潘偉聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 帕金森病,腦出血,腦梗死,高血壓幫助網友：35098

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2019-07-11 11:05:05 我要投訴

根據(jù)病程描述考慮過度鍛煉引起的，肌肉損傷的可能性大，肌肉溶解的可能性不大，建議患者到骨外科門診就診協(xié)助診治，可以局部涂抹紅花油或扶他林止疼治療，可以化驗肝功能。

魏晨光辛集市新壘頭中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 呼吸系統(tǒng)疾病,包括急慢性支氣管炎及支氣管哮喘,心腦幫助網友：49242稱贊：114

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2019-07-11 10:58:20 我要投訴

      病情分析：
      早上起來兩只手臂很酸，伸直會疼，身上沒什么力氣多為肌肉或韌帶損傷所致，沒有肌肉溶解的可能
      指導意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，適度進行體育鍛煉，提高身體素質，減少疾病發(fā)生的可能

      以上是對“昨天加強度練完啞鈴，今天早起兩臂很酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！