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每天運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但是很累

男 | 25歲 2019-07-10 15:53:19 1人回復(fù) 來自安陽市

健康咨詢描述： 這幾天開始鍛煉身體，每天早上做腹部，腿步肌肉訓(xùn)練，晚上慢跑5公里，導(dǎo)致每天都很累，走路腿酸痛伸不直，還要堅(jiān)持鍛煉嗎

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-08-18 22:07:58 我要投訴

      您好，根據(jù)您描述的情況，鍛煉后身體疲勞感比較強(qiáng)烈。建議您適度運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)機(jī)能的提高，完成會(huì)變得輕松。運(yùn)動(dòng)會(huì)的放松療法也很關(guān)鍵，注意休息，保證睡眠，可以熱浴，按摩，沖擊波等等。

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